Những nguyên nhân đau dạ dày phổ biến nhất là gì? Biện pháp phòng ngừa bệnh đau dạ dày cấp hiệu quả. Đau dạ dày là một bệnh lý liên quan đến thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý. Bệnh đau dạ dày bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân đa dạng. https://dinhduongtoiuu.weebly.com/ sẽ liệt kê một số nguyên nhân đau dạ dày thường gặp nhất ở người bệnh. Một số cách phòng ngừa bệnh đau dạ dày cấp cũng sẽ được trình bày dưới đây. Các nguyên nhân đau dạ dày phổ biến nhấtNguyên nhân đau dạ dày được xác định từ nhiều yếu tố khác nhau. Chúng có thể bắt nguồn từ thói quen ăn uống, lạm dụng thuốc Tây, hút thuốc hoặc căng thẳng (stress). Chế độ ăn thiếu khoa học Việc ăn uống là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh dạ dày phổ biến nhất. Các thói quen ăn uống không hợp lý, phản khoa học là nguồn cơn gây bệnh. Các thói quen này bao gồm: thường xuyên bỏ bữa sáng, ăn uống không theo giờ giấc. Nhai nuốt không kỹ lưỡng, đồ ăn chưa được nấu kỹ cũng là nguyên nhân đau dạ dày. Vi khuẩn HP xâm nhập Nhiễm khuẩn, nấm hay ký sinh trùng là tác nhân gây bệnh đau dạ dày. Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể người thông qua đường ăn uống. Sau đó, chúng tấn công vào dạ dày gây nên viêm loét hay sưng đau dạ dày. Vi khuẩn HP là tác nhân gây bệnh dạ dày phổ biến nhất. Lạm dụng các loại rượu bia, chất kích thích Các loại rượu bia, thuốc lá đều chứa chất độc hại, ảnh hưởng xấu đến bao tử con người. Rượu bia là yếu tố gây tăng lượng axit trong dạ dày. Tiêu thụ quá mức có thể bào mòn, kích ứng lớp niêm mạc dạ dày. Các chất độc hại trong thuốc lá cũng ảnh hưởng đến dạ dày, hệ tiêu hóa của cơ thể. Sử dụng thuốc Tây quá nhiều Thuốc Tây khi dùng quá liều sẽ xuất hiện các tác dụng phụ có ảnh hưởng đến dạ dày. Phổ biến nhất là các loại thuốc kháng viêm không steroid, Aspirin hay thuốc Corticoid làm tăng nguy cơ đau dạ dày. Do thuốc có xu hướng làm tổn thương lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày. Căng thẳng quá mức trong thời gian dài Căng thẳng quá độ là tình trạng phổ biến ở thời hiện đại. Sự căng thẳng có thể gây ức chế các dây thần kinh xung quanh hệ tiêu hóa. Nếu căng thẳng kéo dài, dạ dày sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng Cách phòng ngừa bệnh đau dạ dàyBệnh đau dạ dày có thể được phòng ngừa bằng nhiều cách khác nhau. Biện pháp phòng ngừa chủ yếu là xây dựng thói quen ăn uống hợp lý và tránh xa các yếu tố nguy cơ gây bệnh. Đau dạ dày nên ăn gì? Trước tiên, cần điều chỉnh tốc độ ăn uống chậm, vừa phải. Tránh ăn quá nhanh, nhai nuốt thức ăn không kỹ. Thức ăn nên được nấu chín, không nên ăn sống. Thời gian ăn uống nên đều đặn giữa các bữa trong ngày, giữa các ngày trong tuần. Ngoài ra, cần bổ sung thức ăn chứa tinh bột nhằm trung hòa lượng axit trong dạ dày. Tinh bột có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cơm, khoai, bắp, bún, bánh mì, gạo nếp. Hơn nữa, các chất béo từ cá và các loại dầu thực vật cũng nên được cân nhắc bổ sung vào thực đơn ăn uống. Các loại hàu, sò, cá là nguồn cung cấp kẽm và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Vitamin giúp sinh trưởng lớp bảo vệ niêm mạc dạ dày. Đau dạ dày kiêng ăn gi? Bên cạnh đó, người bệnh cần kiêng một số thực phẩm. Vậy người đau dạ dày kiêng ăn gì? Trước hết, nên hạn chế những loại thực phẩm quá cay hoặc mặn. Ví dụ các loại gia vị cay nồng như ớt, tiêu nhằm tránh kích thích dạ dày. Hay các gia vị lên men như mắm, tương, chao cũng cần giảm bớt liều dùng. Ngoài ra, nên kiêng thức ăn sống, thô, cứng, khó tiêu. Nên dùng các loại rau quả mềm như rau dền, mồng tơi. Bia rượu hay thuốc lá cũng là điều cần phải kiêng nhằm tránh phát bệnh đau dạ dày. Không để cơ thể rơi vào tình trạng lo âu, căng thẳng quá mức cũng là yếu tố cần thiết. Lời kết về nguyên nhân đau dạ dàyTrên đây là các nguyên nhân đau dạ dày phổ biến nhất được H&H Nutrition tổng hợp lại. Bài viết cũng có đề cập đến một số biện pháp ngừa bệnh đau dạ dày cấp. Nếu bạn muốn được tư vấn về sức khỏe và dinh dưỡng, hãy đến H&H Nutrition. Chúng tôi là đơn vị tư vấn dinh dưỡng và cung cấp thuốc uy tín trên thị trường.
0 Comments
Leave a Reply. |
ThS Đặng Ngọc HùngCó Hơn 10 Năm Kinh Nghiệm Trong Lĩnh Vực Y Khoa. Hiện Là Người Sáng Lập Hệ Thống Dinh Dưỡng Y Học Đầu Tiên Tại Việt Nam H&H Nutrition. ArchivesNo Archives Categories |